Kā pareizi mazgāt rokas

Kā pareizi mazgāt rokas

Laikā, kad aktuāli ir dažādi vīrusi un to izplatība, īpaši svarīgi ir mazgāt rokas. Lai arī šī darbība šķiet pašsaprotama, ir vairāki nosacījumi, kas jāņem vērā. Balstoties uz to, kas ir optimālais roku mazgāšanas ilgums un veids, esam izveidojuši šo rakstu.

Informācija, kas izmantota šajā rakstā, apkopota no Slimību profilakses un kontroles centra mājaslapas.

Kad mazgāt rokas?

Pastāv uzskats, ka bieži mazgājot rokas, iespējams izvairīties no ļaunajām baktērijām. Taču patiesībā svarīgi ir apzināties reizes, kad rokas ieteicams mazgāt. Sēžot mājās un skatoties televizoru, nav nepieciešams katrā reklāmas pauzē skriet uz vanna istabu mazgāt rokas.

Zemāk uzskaitīti galvenie gadījumi, kad rokas obligāti jānomazgā:

  • pēc tualetes apmeklēšanas;
  • pēc autiņbiksīšu maiņas bērnam vai palīdzības bērnam apmeklējot tualeti;
  • pēc deguna šņaukšanas, klepošanas vai šķaudīšanas;
  • pēc pieskaršanās dzīvniekiem, dzīvnieku barošanas vai to atkritumu savākšanas;
  • pēc uzkopšanas darbiem un pieskaršanās atkritumiem;
  • pēc sabiedrisko vietu apmeklēšanas, t.sk., atgriežoties mājās, atnākot uz bērnudārzu vai skolu;
  • pirms ēšanas un dzeršanas, vai ēdiena pasniegšanas;
  • pirms un pēc ēdiena gatavošanas;
  • pirms un pēc brūces apkopšanas;
  • pirms zāļu lietošanas, dekoratīvās kosmētikas uzlikšanas, rīcības ar kontaktlēcām;
  • kad rokas ir acīmredzami netīras;
  • ja konkrētā situācijā rodas šaubas par roku tīrību;
  • pēc infekcijas slimnieka aprūpes vai pēc kontakta ar slimnieka aprūpes priekšmetiem, rotaļlietām un citiem priekšmetiem, ar kuriem slimniekam ir kontakts.

Kā pareizi mazgāt rokas?

kā mazgāt rokas
Attēls ņemts no SPKC mājaslapas

Lai roku mazgāšanu padarītu vēl efektīvāku, ir jāzina pareizās roku mazgāšanas tehnikas, ko ievērot. Lai arī sākotnēji var šķist, ka pamācība ir gara, patiesībā to paturēt prātā ir visai vienkārši. 

  • Pirms roku mazgāšanas jāpārliecinās, vai pie roku mazgātnes ir visi nepieciešamie piederumi roku mazgāšanai.
  • Saslapina rokas un apakšdelmus zem tekošas ūdens strūklas. 
  • Pārklāj rokas ar ziepēm (ieteicams izmantot šķidrās ziepes no slēgta trauka,jo uz cieto ziepju virsmām un ziepju traukos var saglabāties dažādi mikroorganismi no iepriekšējiem lietotājiem).
  • Ziepes rokās saputo.
  •  Vismaz 15 sekundes enerģiski ieziepē visas roku virsmas, jo katra mazgāšanas līdzekļa efektivitāte ir atkarīga no tā iedarbības laika.
  •  To veicot, kārtīgi no visām pusēm berž plaukstas, pirkstu starpas, pirkstu galus pretējās rokas delnās, abu plaukstu virspusi, abus īkšķus pretējās rokas delnās, kā arī iztīra nagus.
  • Šajā laikā rokas nevajag turēt zem ūdens strūklas. Jāatceras, ka pēc paviršas mazgāšanas uz rokām paliek vietas, kur var saglabāties infekcijas slimību izraisītāji.
  •  Vismaz 10 sekundes rokas skalo zem tekošas ūdens strūklas.
  •  Roku mazgāšanas laikā izvairās no ūdens šļakstīšanās vai pieskaršanās izlietnei.
  •  Rokas nosusina ar tīru dvieli. Ārpus dzīvesvietas ieteicams izmantot vienreizlietojamos papīra dvieļus. Koplietojamie auduma dvieļi nav ieteicami, jo nav zināms, cik rūpīgi un efektīvi rokas nomazgāja cilvēki, kuri lietoja dvieli pirms Jums. Ar roku regulējamu ūdens krānu (maisītāju) aizgriež ar papīra dvieļa palīdzību. Uz ūdens krāna rokturiem var atrasties infekcijas slimību izraisītāji, jo tiem pieskaras arī pirms roku mazgāšanas.
  •  Papīra dvieli met atkritumu tvertnē, nepieskaroties papīrgrozam ar rokām.
  • Ja nav pieejams aprīkojums roku mazgāšanai, ir pārtraukta ūdens padeve vai nav pieejams dzeramā ūdens kritērijiem atbilstošs ūdens, roku dezinfekciju var veikt bez mazgāšanas, lietojot ātras iedarbības roku dezinfekcijas līdzekli. Roku dezinfekciju bez mazgāšanas vēlama tikai tad, ja rokas nav acīmredzami netīras.